Activités proposées

Hatha yoga :

Les postures se succèdent sur un rythme doux. Elles prodiguent de la force et de la souplesse musculaire. Elles stimulent aussi la circulation de l’énergie dans l’ensemble de l’organisme.  La respiration naturelle lors de chaque posture établit une harmonie physique et mentale, puis emmène vers un relâchement complet au moment de la relaxation.

 

Vinyasa yoga :

C’est un enchaînement dynamique des postures, alterné par des moments de pause et de récupération. Une grande énergie est déployée amenant à dynamiser le corps et à le rafraichir. On travaille la maîtrise de la respiration, la souplesse, la tonification musculaire et la fluidité du mouvement. Une détente profonde s’installe au moment de la relaxation.

Conseil : Avoir déjà pratiqué le Hatha Yoga avant une première pratique du Vinyasa.

 

Yoga Détente: 

C’est une succession de postures simples et relaxantes sur un rythme très tranquille. On se focalise sur la respiration pour oxygéner les organes et créer une sensation de massage intérieur. Les muscles et les articulations se relâchent et le corps baigne dans une agréable tranquillité.

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Pilates

Se tonifier durablement, se sentir plus tonique, avec une posture plus juste, plus en forme et à l'aise au quotidien… voici quelques-uns des effets rapides du pilates…
Accessible à tous et toutes, le travail se fait sur tapis (non fourni), la séance dure 1h durant laquelle nous travaillons la mobilité, la résistance, la conscience du corps, la respiration, et le renforcement musculaire des muscles profonds : les muscles posturaux.
Utilisation de petits matériels (ballons, élastiques...) fournis.

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AfroVibe 

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Ce concept de danse/fitness est accessible à toutes et tous, quel que soit votre niveau en danse. C'est un cours d'une heure durant laquelle nous apprenons une courte chorégraphie, dans des mouvements dansés simples, ponctuée de moments de renforcements musculaires.
Un cours complet donc qui allie fun, mouvements, musique et lâcher prise.